Геронтолог назвал привычки, которые препятствуют долголетию россиян.
Недавно старейшей женщине в мире исполнилось 117 лет и 260 дней. Японку Канэ Танаке внесли в Книгу рекордов Гиннеса как самого пожилого жителя планеты.
В Стране восходящего солнца насчитывается более 80 тысяч человек старше 100 лет.
Из них 88% – женщины. Согласно данным министерства здравоохранения, труда и благосостояния Японии, за минувший год количество долгожителей в стране выросло почти на десять тысяч человек.Различия Востока и Запада
Япония смогла достичь таких показателей по нескольким причинам. Во-первых, граждане питаются в основном морепродуктами, отметил профессор кафедры геронтологии и гериатрии ФПДО МГМСУ, доктор медицинских наук Юрий Конев в беседе с редакцией "ПолитЭксперта". Более того, японский рацион питания не предполагает переедание.
"Принцип японского приема пищи — вставать из-за стола чуть-чуть голодными", — уточнил собеседник ПЭ.
Вторая причина долголетия заключается в культе семьи, когда много поколений живут под одной крышей. В последнее время эта традиция стала потихоньку разрушаться в Японии, но все еще широко распространена. И последняя причина – менталитет:
"Это уважение к старости. Люди работают и живут практически всю жизнь на одном месте. Японская нация — малоподвижная".
У россиян, в отличие от японцев, есть проблемы с правильным питанием. В РФ долгое время голодали, поэтому население "наесться до сих пор не может". Употребление большого количества еды не приводит ни к чем хорошему. Еще одно важное отличие – преобладание в рационе мясной продукции.
"И резко сократился объем физических нагрузок. Это мы едем куда? В могилу. Физическая нагрузка крайне необходима, чтобы метаболические процессы существовали в организме особенно в пожилом возрасте. Поэтому движение — это жизнь. Старая поговорка приобретает дополнительное значение", — добавил врач-гериатр.
Японцы быстро поняли, что с возрастом сокращается количество калорий, необходимых для нормальной жизни. В России к этому не пришли до сих пор. После 50-60 лет следует каждое следующее десятилетие уменьшать объем съедаемой пищи. Также важно избавиться от привычки употреблять алкоголь.
"Наш принцип: если бутылка открыта, она должна быть выпита до дна. А во всем мире потребление алкоголя резко снижается, особенно в последние годы. Только у нас оно продолжает расти", — заявил Юрий Конев.
Источник фото: "ПолитЭксперт"
Влияние общества
В мире также есть группа людей старше 110 лет. Их называют сверхдолгожителями. По международной статистике, из 70 таких пожилых людей только один — мужчина. Такая разница достигается за счет особенностей гормонального фона у женщин. Он защищает ее от некоторых проблем, например, от ряда сердечно-сосудистых заболеваний.
Также периодически некоторые исследования британских или канадских ученых, которые живут на гранты, пытаются оправдать какую-нибудь теорию. Например, что длительная ходьба продлевает жизнь. В принципе активность полезна для пожилого организма, напомнил врач.
Независящим от человека остается еще один момент — это влияние социального фактора и роли в обществе. В Великобритании после длительного наблюдения сделали вывод, что у них через 10-15 лет средняя продолжительность жизни мужчины и женщины будет приблизительно равной. Такой эффект на общество оказывает социальная защищенность.
"Как только какой-то катаклизм, а они в РФ случаются частенько в последнее время и в окружающих ее странах, так сразу резко падает ожидаемая продолжительность жизни. Потому что мужчины принимают активное участие в этих процессах. И в 90-х годах у нас на второе место среди причин смертности выходил травматизм", — пояснил геронтолог.
Сейчас ситуация немного изменилась. в России постепенно растет среднеожидаемая продолжительность жизни. Этот процесс не настолько быстрый, как многим бы хотелось, заключил врач.
По опросу, почти половина россиян хотели бы в старости переехать к морю. Пульмонолог-терапевт Марина Казакова рассказала, кому лучше отказаться от такой идеи.
Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.
Свежие комментарии